Snel afvallen? Dat willen we allemaal! Overal zijn dieet shakes, dieet pillen en fatburners te krijgen. Maar werken die nou echt? Het antwoord is: ja! Maar het helpt (vaak) voor de korte termijn en is al helemaal niet gezond voor je lichaam!
Makkelijk afvallen kan wel!
Het is bewezen dat 0.5 kg tot een 1 kg afvallen per week de beste manier is. Je lichaam hoeft zo niet te crashen en houdt dit makkelijker vol. Dit gewicht, 0.5 tot 1 kg, kun je kwijtraken mét heel normaal eten. Gewoon brood, aardappelen, af en toe patat, alles kan! Als je je maar aan je voedingsschema houdt. Daarbij hoef je niet meer te koken voor jou alleen, maar het hele gezin kan mee eten. Ideaal toch?
Afvallen met blijvend resultaat? Zo kan je dagmenu eruit komen te zien.
Ontbijt:
♡ magere yoghurt
♡ muesli
Tussendoor:
♡ banaan en sinaasappel
Lunch:
♡ brood
♡ 30+ kaas
♡ ham
♡ boter
Tussendoor:
♡ volkoren crackers
♡ jam
♡ kaas
♡ pindakaas
Diner:
♡ aardappelen
♡ vlees
♡ groenten
♡ jus
Tussendoor:
♡ eierkoek met slagroom en fruit
Wil jij ook op deze gezonde manier makkelijk afvallen? Met behulp van onze voedingsapp met daarin 1700 heerlijke recepten, en de begeleiding van onze ervaren voedingscoaches gaat het jou zeker lukken. We helpen je graag!
Reactie plaatsen
Reacties